Apakah Penderita Diabetes Boleh Makan Buah Nangka

Apakah Penderita Diabetes Boleh Makan Buah Nangka ?

Apakah Penderita Diabetes Boleh Makan Buah Nangka ?

Apakah Penderita Diabetes Boleh Makan Buah Nangka

Apa Itu Buah Nangka ?

Nangka memegang perbedaan menjadi buah pohon terbesar yang ditanggung sebagai satu nangka bisa menimbang lebih dari 35 kg. Namun, sebagian besar nangka yang melanda pasar sekitar 5 sampai 10 kg. Nangka itu termasuk dalam keluarga murbei dan berasal dari Asia Selatan dan Tenggara. Para ahli percaya bahwa itu berasal dari hutan hujan barat-selatan India.

Nangka adalah sumber antioksidan vitamin C yang baik, menyediakan sekitar 13,7 mg atau 23% RDA. Konsumsi makanan kaya vitamin C membantu tubuh mengembangkan resistensi terhadap agen infeksius dan mengais radikal bebas berbahaya.

Ini adalah salah satu buah langka yang kaya akan vitamin B kompleks. Ini mengandung sejumlah besar vitamin B-6 (piridoksin), niasin, riboflavin, dan asam folat.

Selanjutnya, buah segar merupakan sumber potasium, magnesium, mangan, dan zat besi yang baik. Kalium merupakan komponen penting cairan sel dan tubuh yang membantu mengendalikan denyut jantung dan tekanan darah.

Meskipun tinggi gula, ini tidak segera dilepaskan dan tidak meningkatkan kadar gula darah. Namun, seperti halnya semua buah, penderita diabetes harus mengkonsumsi buah secukupnya. Jika Anda mengkonsumsi buah, sebagai bagian dari diet seimbang dan sehat, Anda harus mengimbangi konsumsi gula dengan mengurangi karbohidrat lainnya.

Bila Anda penderita diabetes, lebih baik memonitor konsumsi karbohidrat Anda. Buah Nangka secara nutrisi, secara harfiah adalah kumpulan semua buah. 100g nangka yang bisa dimakan menghasilkan 95 kalori. Buahnya terbuat dari daging yang lembut dan mudah dicerna.

Nangka kaya akan serat makanan, yang membuatnya menjadi obat pencahar massal yang hebat. Kandungan serat membantu melindungi selaput lendir usus besar dengan mengikat dan menghilangkan bahan kimia penyebab kanker dari usus besar.

Buah segar memiliki jumlah vitamin A yang kecil namun signifikan, dan pigmen flavonoid seperti karoten-ß, xanthin, lutein, dan cryptoxanthin-ß . Bersama-sama, senyawa ini memainkan peran penting dalam fungsi antioksidan dan penglihatan. Vitamin-A juga dibutuhkan untuk menjaga integritas mukosa dan kulit. Konsumsi buah alami yang kaya akan vitamin A dan karoten telah ditemukan untuk melindungi kesehatan.

Baca juga: Khasiat Kacang Hijau Untuk Penderita Diabetes.

Nangka Untuk Mengontrol Diabetes

Orang dengan diabetes disarankan untuk membatasi asupan makanan manis mereka namun mereka diperbolehkan untuk makan buah secukupnya. Buah nangka mengandung karbohidrat, oleh karena itu penting untuk menyimpan lintasan ukuran porsi Anda; Namun, mereka juga mengandung beberapa vitamin dan mineral, yang akan membantu mengurangi risiko komplikasi diabetes Anda. Para ilmuwan yang mempelajari hubungan antara nangka dan diabetes menemukan bahwa pasien diabetes yang diberi ekstrak nangka telah memperbaiki toleransi glukosa dibandingkan dengan mereka yang tidak diberi ekstrak. Daun nangka telah lama menjadi bagian dari pengobatan tradisional diabetes di India dan penelitian terbaru tentang efek daun pohon nangka pada tikus diabetes menemukan bahwa mereka mengandung bahan kimia tertentu yang membantu mengurangi kadar gula darah. Semua hasil awal menunjukkan bahwa daun nangka dapat membantu menstabilkan kadar gula darah pada manusia dan dapat digunakan untuk mengendalikan diabetes.

Menurut Dr. Johny J. Kannampilly HOD & Konsultan Diabetologist and Diabetic Foot Specialist, Rumah Sakit Lakeshore, Kerala, India

“Saya juga sangat senang dengan manfaat nangka baku untuk penderita diabetes. Ayah saya adalah penderita diabetes yang menggunakan 38 unit insulin di malam hari dengan makanan chappathi atau nasi biasa di malam hari untuk mendapatkan gula pada 120 mg / dl. Ketika saya memperkenalkan nangka mentah mentah pada malam hari dalam jumlah sedang, bukan nasi atau chappathi, saya mengurangi dosis insulin menjadi 18 yang kira-kira setengah dari dosis dan masih gulanya terkontrol dengan baik pada 120 mg / dl. Selain itu ia tidak merasa lapar dan bisa memilikinya dengan kari ikan, daging atau sayuran. Nangka mentah memiliki jumlah serat larut yang tidak larut dengan gula rendah dibanding nangka matang. Nangka matang memiliki 5 kali lebih banyak gula daripada yang mentah. Jadi bisa dianggap glikemik rendah dibandingkan dengan yang sudah matang. Saya telah mencoba nangka mentah pada beberapa pasien lagi dan mereka juga memiliki lebih sedikit gula darah dengan sedikit obat-obatan atau insulin. Jadi ada beberapa manfaat pasti yang perlu penelitian lebih lanjut dan studi. Karena penderita diabetes meningkat dalam jumlah besar, kita perlu mendorong makanan sehat (serat tinggi dan gula rendah) dan gaya hidup untuk pasien kita.” Sumber: jackfruit365.com.

Itulah penjelasan tentang manfaat dari  buah nangka untuk penderita diabetes. Dan untuk penderita diabetes mengkonsumsi buah nangka harus tetap teratur jangan berlebihan. Semoga bermanfaat dan salam sehat.

Posted by: www.obatlukadiabetes.store

Apakah Penderita Diabetes Boleh Makan Buah Nangka ?

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *