Tag Archives: manfaat anggur merah untuk diabetes

Manfaat Buah Anggur Untuk Kesehatan Penderita Diabetes

Manfaat Buah Anggur Untuk Kesehatan Penderita Diabetes

Manfaat Buah Anggur Untuk Kesehatan Penderita Diabetes

Manfaat Buah Anggur Untuk Kesehatan Penderita Diabetes

Buah memang memiliki tempat dalam diet diabetes yang sehat. Cari tahu tentang buah terbaik untuk dimakan dan mengapa buah utuh lebih baik daripada jus buah.

Diabetes melitus (DM) yang biasa disebut Diabetes, adalah kelainan kronis. Hal ini terjadi ketika pankreas tidak mengeluarkan cukup insulin atau ketika sel-sel tubuh menjadi resisten terhadap insulin. Dalam kedua kasus, gula darah tidak bisa masuk ke dalam sel untuk penyimpanan, yang kemudian menyebabkan komplikasi serius.

Diabetes, mungkin lebih dari penyakit lain, sangat terkait dengan diet barat , karena jarang terjadi pada budaya yang mengkonsumsi ‘makanan primitif’. Namun karena budaya beralih dari makanan asli mereka, ke makanan perdagangan; Tingkat diabetes mereka meningkat pada akhirnya mencapai proporsi yang terlihat di masyarakat barat. Namun, yang mengkhawatirkan adalah kenyataan bahwa India adalah rumah bagi 62 juta penderita diabetes dan jumlahnya diperkirakan 100 juta pada tahun 2030.

Orang dengan diabetes dan mereka yang berisiko sering menghindari buah karena kadar gula. Ini adalah mitos yang ingin kita hapuskan. Anggur sebenarnya adalah pilihan tepat bagi penderita diabetes.

Berlawanan dengan kepercayaan populer, anggur tidak cenderung sangat meningkatkan gula darah, juga tidak meningkatkan tingkat insulin. Karena kadar insulin yang tinggi menyebabkan resistensi insulin, memilih makanan dengan tingkat respons insulin rendah, seperti anggur, dapat mencegah perkembangan karakteristik resistensi insulin pada diabetes tipe 2.

Menurut Daftar Pertukaran untuk Diabetes dari American Diabetes Association┬«, “satu porsi 17 buah anggur kecil (sekitar 1 cangkir) mengandung sekitar 15 gram karbohidrat.” Jika Anda mengelola diabetes, Anda dan dokter Anda dapat menentukan jumlah yang tepat. untukmu. Tapi 45-60 gram karbohidrat per makanan merupakan pedoman yang baik.

Baca juga: Apakah Penderita Diabetes Boleh Makan Buah Nangka.

Diet bebas gula tidak berarti Anda harus mengorbankan rasa. Cobalah makanan rendah karbohidrat rendah dan rendah gula ini, sambil menikmati banyak manfaat kesehatan dari buah anggur :

  • Salad Buah dengan Honey Yogurt Dressing
  • Feta dan Grape Stuffed Peppers

Orang dengan diabetes tipe 2 tahu bahwa mereka perlu membatasi jumlah gula yang mereka makan – bahkan gula alami. Jadi seberapa penting buah untuk diabetes ?

Dapatkah Saya Makan Anggur Sebagai Penderita Diabetes ?

Resveratrol dan fitokimia yang ditemukan dalam buah anggur, memodulasi respon glukosa darah dengan cara bagaimana tubuh mengeluarkan dan menggunakan insulin. Oleh karena itu anggur adalah pilihan yang baik mengingat profil nutrisinya.

Anggur : Resveratrol , fitokimia yang ditemukan dalam buah anggur, memodulasi respon glukosa darah dengan cara bagaimana tubuh mengeluarkan dan menggunakan insulin. Oleh karena itu anggur adalah pilihan yang baik mengingat profil nutrisinya.

Di masa lalu, penderita diabetes disarankan untuk menghindari buah karena kandungan gula, namun diet diabetes modern memungkinkan buah sebagai bagian dari rencana makanan sehat dan seimbang secara keseluruhan. Penderita diabetes perlu mempertahankan kontrol ketat kadar gula darah dan mencoba untuk tidak mengkonsumsi makanan yang tidak sehat yang dapat menyebabkan komplikasi diabetes.

Penderita diabetes perlu membatasi karbohidrat, terutama makanan manis yang meningkatkan gula darah. Mengonsumsi karbohidrat secukupnya dan bersama dengan sesuatu yang mengandung protein adalah cara yang baik untuk menjaga agar gula darah terkendali. Secara umum, dua sampai tiga genggam buah per hari harus baik-baik saja bagi kebanyakan penderita diabetes dan anggur dapat disertakan dalam penjatahan buah ini.

Komponen anggur sebenarnya bisa membantu melawan diabetes. Resveratrol, fitokimia yang ditemukan di kulit anggur merah, memodulasi respon glukosa darah dengan mempengaruhi bagaimana tubuh mengeluarkan dan menggunakan insulin pada model diabetes hewan, menurut sebuah tinjauan Juni 2010 di “European Journal of Pharmacology.” Resveratrol mungkin juga berdampak pada berat badan, mengurangi obesitas yang dapat meningkatkan risiko komplikasi diabetes. Sementara penelitian lebih lanjut mengenai manusia diperlukan, manfaat potensial dari anggur dan keseluruhan profil nutrisi mereka secara sehat membuat mereka menjadi pilihan yang baik untuk sebagian karbohidrat harian Anda. peruntukan.

Posted by: www.obatlukadiabetes.store

Manfaat Buah Anggur Untuk Kesehatan Penderita Diabetes

10 Jun 2017